Helaas is een vooroordeel dat de persoon die psychisch lijdt als een ontoereikend persoon beschouwt, nog steeds geworteld in onze cultuur.“Naar een psycholoog gaan? Ben ik niet gek?!’“Wilt u contact opnemen met een psychotherapeut?
Maar nee, kom op, praat er gewoon met een vriend over…”” Maak je geen zorgen, alles gaat voorbij!””Kom op, kom op, je zult zien dat de dingen vanzelf gaan.”Dit zijn enkele van de zinnen die door vrienden en familieleden worden gesproken in tijden van crisis.
Dit zijn gemeenplaatsen die natuurlijk te goeder trouw worden gezegd, maar die niets anders doen dan ons ervan afhouden om ons bewust te worden van onze kwalen.Te vaak onderschatten we duidelijke signalen of geven we er de voorkeur aan op te geven uit angst om emoties te delen of uit angst om beoordeeld te worden, niets meer mis, zoals Albert Einstein ons leert:
“Waanzin is altijd hetzelfde doen en wachten op verschillende resultaten”.Het resultaat is in feite dat mensen vaak liever leven met depressie of angsten, terwijl een psychotherapeutische ondersteuning in plaats daarvan doorslaggevend zou zijn.
In de loop van deze pagina leg ik uit wanneer het nodig is om met psychotherapie te starten, wat de meest voorkomende aandoeningen zijn en waarom je contact moet opnemen met een psychotherapeut. Als je wilt, kun je hieronder ook de afspeellijst bekijken met mijn 3 video’s over deze thema’s.
Wanneer starten met psychotherapie?
Beseffen dat ons lichaam een dokter nodig heeft is vrij eenvoudig, weten wanneer onze psyche hulp nodig heeft is veel moeilijker.Iedereen in het leven heeft wel eens tegenslagen, perioden waarin we ons ontoereikend, hulpeloos en verdrietig voelen.
Het is raadzaam om met psychotherapie te starten wanneer:de malaise verstoort onze dagelijkse taken, wanneer we het moeilijk vinden om ons te concentreren, te werken of ons goed te voelen met dierbaren;we voelen ons bijzonder bezorgd of erg verdrietig zonder echte motivatie of misschien vertonen we onverklaarbaar gedrag;
we vermijden situaties of plaatsen (situationele fobieën) uit angst dat ze een groot ongemak kunnen veroorzaken (een vliegtuig nemen, naar drukke plaatsen gaan);de psychische nood, voortkomend uit bepaalde gebeurtenissen (een sterfgeval, een scheiding of een onverwachte verandering) duurt in de tijd en is niet meer te rationaliseren;
dit soort aandoeningen komen terug:dag of nacht paniekaanvallen of toestanden van acute angst of nood;moeite met slapen,tachycardie;bipolaire stoornis;persoonlijkheidsstoornissen;paniek aanval;anorexia;schizofrenie;boulimia;
hypochondrie;obsessief-compulsieve stoornis;depressie (chronisch, reactief, angstig);zenuwinzinking;agorafobie;onvermogen om agressieve acties te bedwingen;sociale angst;affectieve stoornissen;gebrek aan zelfrespect;
moeite met relateren;tijdelijke crises;of eenvoudiger: we hebben een ontmoeting nodig, een vergelijking om onze ideeën te verduidelijken en de gebeurtenissen in ons leven op een meer serene manier te interpreteren.Waarom naar een psychotherapeut gaan?Hulp vragen betekent niet dat je een nederlaag toegeeft, integendeel.
Het starten van een psychotherapie, of het nu cognitieve gedragstherapie of dynamische psychotherapie is, betekent de moed hebben om jezelf in vraag te stellen om je ongemakken te begrijpen en te laten zien dat je beter wilt worden.